Przekonaj się na czym polega wewnętrzna stabilność i jednocześnie elastyczność w życiu.
Warsztat jest propozycją dla osób, które:
- czują potrzebę zwiększenia swojej odporności na przeciwności losu,
- często doświadczają stresu i czują się przytłoczone codziennością,
- chcą nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami,
- chciałyby zrozumieć reakcje swojego ciała na trudne emocje,
- potrzebują wzmocnić swoją stabilność i elastyczność życiową,
- pragną bardziej osadzić się w codzienności,
- chcą się rozwijać i wzrastać w holistycznym ujęciu.
Warsztat wesprze w rozwijaniu wewnętrznej odporności na stres, traumę oraz przeciwności losu. Przekaże narzędzia do jej pogłębiania i ugruntowania.
To także doskonała okazja do odkrycia świadomości ciała i wykorzystania jej do wzrastania i rozwijania się oraz radzenia sobie ze stresem.
Zajęcia pokażą również dzięki jakim technikom uważność poprzez ciało może zagościć w naszej codzienności, jak osiągać równowagę i “wracać do siebie” w po trudnych doświadczeniach.
Korzyści
- zrozumiesz na czym polega rezyliencja, czyli zdolność do radzenia sobie z tzw. przeciwnościami losu,
- określisz swoje zasoby (umysłowe, emocjonalne, duchowe) i nauczysz się z nich korzystać w trudnych życiowych sytuacjach,
- poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi reakcjami ciała na stres,
- doświadczysz czym jest wewnętrzna harmonia i nauczysz się powracać do stanu równowagi w trudnych sytuacjach,
- dowiesz się jak systematycznie zwiększać swoją odporność życiową,
- określisz i poczujesz swoje granice, co wesprze Cię w budowaniu poczucia bezpieczeństwa,
- zintegrujesz ciało i umysł oraz poznasz podstawy praktyki uważności poprzez ciało.
Współczesne tempo i styl życia, jaki większość z nas – mniej lub bardziej świadomie – wybrała wymaga zarówno stabilności emocjonalnej, jak i sporej elastyczności. Wbrew pozorom te dwie kompetencje nie wykluczają się.
To jak blisko nam do własnego ciała, czyli jak potrafimy odczytywać sygnały, które nam wysyła oraz jak szanujemy jego potrzeby, przekłada się na nasze funkcjonowanie w codzienności. Nasze organizowanie się w obliczu stresu czy życiowych problemów zależy w dużym stopniu od integracji ciało-umysł. Im lepiej czujemy swoje ciało, tym lepiej radzimy sobie z emocjami, także tymi, które zwyczajowo uważamy za trudne.
Dwudniowy warsztat pomoże uczestnikom określić jakie są ich osobiste zasoby do radzenia sobie ze stresem i przeciwnościami losu. Pomoże przećwiczyć techniki rozwijające wewnętrzną odporność na codzienne trudności. Pokaże także jak podczas życiowych zawirowań “wrócić do siebie”, czyli odzyskać równowagę emocjonalną.
Formuła
- warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
- warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
- miejsce szkolenia – Warszawa, siedziba Fundacji Mądrość Wschodu i Zachodu, ul. Dolna 21/5 (Mokotów)
Prowadząca
Agnieszka Bonar
Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów). W trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w warszawskiej Szkole Psychoterapii Gestalt.
Od ponad 17 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.
Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.
Współzałożycielka Fundacji Pusta Chmura www.pustachmura.org . Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.com (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.
ZAPISY:
tel. 694-463-015
mail agnieszka.bonar@correlation.pl
CENA:
590 zł za dwudniowy warsztat
/zaliczka 200 zł do tygodnia od zapisu/
