Poznaj swoje potrzeby i zaopiekuj się sobą, aby żyć w pełni i w kontakcie z rzeczywistością.

Warsztat jest propozycją dla osób, którym:

  • zależy na rozwijaniu uważność i współczucia względem siebie
  • chciałyby poznać swoje emocjonalne potrzeby i uwzględniać to w codzienności 
  • są gotowe przyjąć swoje emocjonalne rany oraz poznać tzw. ciemne strony
  • chciałyby doświadczyć współpołączenia z innymi
  • chcą zobaczeniu czym jest dla nich poczucie wartości oraz empatia
  • szukają tzw. życiowego kierunku na danym etapie swojego życia.

Warsztat wesprze w budowaniu świadomości ciała oraz przekaże narzędzia do jej rozwijania w codzienności.

To doskonała okazja do poczucia, jaką moc ma nasze ciało i jak wiele nam sygnalizuje.

Zajęcia podpowiedzą również poprzez jakie techniki uważność może zagościć w naszej codzienności.

Korzyści

  • doświadczysz jak możesz zaopiekować się sobą 
  • zrozumiesz czym jest dla ciebie współczucie i uważność
  • poznasz swoje przekonania na temat współczucia i empatii
  • poznasz swoje strategie radzenia sobie z zagrożeniami
  • nauczysz się praktykować współczucie względem siebie
  • doświadczysz jak możesz sama zadbać o swoje poczucie bezpieczeństwa
  • nauczysz się samoregulacji emocji poprzez odczucia z ciała
  • określisz swoją intencję w życiu, nadasz mu kierunek wynikający z tego, co “tu i teraz”

Choć wydaje się to nieprawdopodobne, jesteśmy w stanie odciąć się od ciała – nie czuć sygnałów, które nam wysyła, a przez to nie mieć dostępu do swoich bieżących potrzeb.

Często powoduje to w naszym życiu zamęt, brak samodzielności emocjonalnej i wikłanie się w różne zależności w relacjach. Tymczasem znajomość swoich potrzeb i dostęp do czucia siebie to ważny krok, aby nauczyć się opiekowania sobą. Dopiero wtedy możemy wyjść do świata.

Dwudniowy warsztat pomoże zobaczyć uczestnikom jak wiele można wyczytać ze swojego ciała. Uświadomi jakie są ich bieżące potrzeby, motywacje życiowe oraz jak mogą się sami sobą zaopiekować. Wszystko po to, aby wzrastać życiowo.

Formuła

  • warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
  • warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
  • miejsce warsztatu – Warszawa, dokładny adres zostanie podany wkrótce

Prowadząca

Agnieszka Bonar-Sadulska

Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów).

Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.

Od ponad 15 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania  świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.

Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie  nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.

Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.com (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.

Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:

  • 4-stopniowe szkolenie “Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
  • roczny Kurs Rozwoju Osobistego “Być sobą” (organizowany przez Instytut Rozwoju Osobistego Euphonia)
  • dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii (prowadzony przez dr n.med. Marzannę Radziszewską-Konopkę)
  • szkolenie “Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
  • warsztaty “Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
  • warsztaty “Wprowadzenie do TRE – Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
  • warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)

ZAPISY:

tel. 694-463-015

mail agnieszka.bonar@correlation.pl

CENA:

450 zł za dwudniowy warsztat

/zaliczka 150 zł do dwóch tygodni od zapisu/

Zapisz się <span> do newslettera </span>

Zapisz się do newslettera