Odkryj wewnętrzną ciszę, przestrzeń, w której usłyszysz swoje potrzeby. Dzięki temu zaopiekujesz się sobą, aby żyć w pełni i w kontakcie z rzeczywistością.

Warsztat jest propozycją dla osób, którym:

  • czują potrzebę zatrzymania się i wyciszenia w codzienności
  • szukają w sobie przestrzeni na refleksję – poza ogólnie przyjętymi schematami
  • szukają możliwości zatrzymania i medytacji w mieście
  • chciałyby doświadczyć innej perspektywy odbioru rzeczywistości – z poziomu wewnętrznej ciszy
  • są zainteresowane praktyką uważności
  • potrzebują odzyskać wewnętrzną harmonię i zadbać o siebie
  • czują, że zapomniały o istotnej części siebie, o swoich potrzebach i wrażliwości
  • chciałyby zintegrować ciało i umysł

Warsztat wesprze w budowaniu świadomości ciała oraz przekaże narzędzia do jej rozwijania w codzienności.

To doskonała okazja do poczucia, jaką moc ma nasze ciało i jak wiele nam sygnalizuje.

Zajęcia podpowiedzą również poprzez jakie techniki uważność, medytacji mogą zagościć w naszej codzienności.

Korzyści

  •  odkryjesz czym jest cisza w Twoim życiu
  • doświadczysz różnicy między ciszą zewnętrzną a wewnętrzną
  • poczujesz jak możesz w codzienności doświadczać wewnętrznej ciszy i dlaczego jest to istotne dla ciebie
  • uświadomisz sobie swoje potrzeby – te zapomniane i odłożone “na kiedyś”
  • doświadczysz czym jest wewnętrzna równowaga i jak możesz dbać o nią każdego dnia
  • oswoisz się z reakcjami ciała na emocje
  • poczujesz na czym może polegać balans w Twojej codzienności
  • poznasz podstawy praktykowania medytacji uważności

W naszej codzienności podporządkowanej celom, relacjom, wymaganiom społecznym i rodzinnym, a także naszym wygenerowanym sztucznie potrzebom zapominamy o tym, co istotne, bez czego tracimy dostęp do siebie, a mianowicie o ciszy.
Nie tylko o tej zewnętrznej, która w XXI wieku jest niemal niedostępna, ale także tej wewnętrznej, niezależnej od tego, gdzie, jak i z kim żyjemy oraz kim jesteśmy.

Dwudniowy warsztat wesprze w poszukiwaniu wewnętrznej przestrzeni na ciszę, medytację i refleksję. Wszystko po to, aby dostrzec potrzeby ciała, usłyszeć głos ciała. Aby zadbać o siebie, zanim zatroszczymy się o świat.

Formuła

  • warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
  • warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
  • miejsce warsztatu – Warszawa, siedziba Fundacji Mądrość Wschodu i Zachodu, ul. Dolna 21 (Mokotów)

Prowadząca

Agnieszka Bonar

Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów).

Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania  świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.

Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.org (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.

Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.

Od ponad 17 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi.  Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie  nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.

ZAPISY: 

tel. 694-463-015

mail agnieszka.bonar@correlation.pl

CENA:

490 zł za dwudniowy warsztat

/zaliczka 190 zł do tygodnia od zapisu/

Zapisz się <span> do newslettera </span>

Zapisz się do newslettera