Odkryj wewnętrzną ciszę, przestrzeń, w której usłyszysz swoje potrzeby. Dzięki temu zaopiekujesz się sobą, aby żyć w pełni i w kontakcie z rzeczywistością.
Warsztat jest propozycją dla osób, którym:
- czują potrzebę zatrzymania się i wyciszenia w codzienności
- szukają w sobie przestrzeni na refleksję – poza ogólnie przyjętymi schematami
- szukają możliwości zatrzymania i medytacji w mieście
-
chciałyby doświadczyć innej perspektywy odbioru rzeczywistości – z poziomu wewnętrznej ciszy
-
są zainteresowane praktyką uważności
-
potrzebują odzyskać wewnętrzną harmonię i zadbać o siebie
-
czują, że zapomniały o istotnej części siebie, o swoich potrzebach i wrażliwości
-
chciałyby zintegrować ciało i umysł
Warsztat wesprze w budowaniu świadomości ciała oraz przekaże narzędzia do jej rozwijania w codzienności.
To doskonała okazja do poczucia, jaką moc ma nasze ciało i jak wiele nam sygnalizuje.
Zajęcia podpowiedzą również poprzez jakie techniki uważność, medytacji mogą zagościć w naszej codzienności.
Korzyści
- odkryjesz czym jest cisza w Twoim życiu
- doświadczysz różnicy między ciszą zewnętrzną a wewnętrzną
- poczujesz jak możesz w codzienności doświadczać wewnętrznej ciszy i dlaczego jest to istotne dla ciebie
- uświadomisz sobie swoje potrzeby – te zapomniane i odłożone “na kiedyś”
- doświadczysz czym jest wewnętrzna równowaga i jak możesz dbać o nią każdego dnia
- oswoisz się z reakcjami ciała na emocje
- poczujesz na czym może polegać balans w Twojej codzienności
- poznasz podstawy praktykowania medytacji uważności
W naszej codzienności podporządkowanej celom, relacjom, wymaganiom społecznym i rodzinnym, a także naszym wygenerowanym sztucznie potrzebom zapominamy o tym, co istotne, bez czego tracimy dostęp do siebie, a mianowicie o ciszy.
Nie tylko o tej zewnętrznej, która w XXI wieku jest niemal niedostępna, ale także tej wewnętrznej, niezależnej od tego, gdzie, jak i z kim żyjemy oraz kim jesteśmy.
Dwudniowy warsztat wesprze w poszukiwaniu wewnętrznej przestrzeni na ciszę, medytację i refleksję. Wszystko po to, aby dostrzec potrzeby ciała, usłyszeć głos ciała. Aby zadbać o siebie, zanim zatroszczymy się o świat.
Formuła
- warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
- warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
- miejsce warsztatu – Warszawa, siedziba Fundacji Mądrość Wschodu i Zachodu, ul. Dolna 21 (Mokotów)
Prowadząca
Agnieszka Bonar
Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów).
Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.
Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.org (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.
Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.
Od ponad 17 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.
ZAPISY:
tel. 694-463-015
mail agnieszka.bonar@correlation.pl
CENA:
490 zł za dwudniowy warsztat
/zaliczka 190 zł do tygodnia od zapisu/
