Jeśli w twoim życiu brakuje zaufania i wiary w swoje możliwości oraz mocy do działania, to pora przyjrzeć się jakie przekonania i strategie obronne za tym stoją
Warsztat jest propozycją dla osób, które:
-
chciałyby znaleźć odpowiedź na pytanie “kim jestem i dlaczego akurat taka?”
-
chciałyby namierzyć źródło braku wiary we własne możliwości i wyjść w końcu z roli ofiary
- potrzebują wsparcia w kryzysie, momencie zastoju życiowego
-
czują potrzebę zrozumienia jak dzieciństwo, wiek nastoletni, media i społeczeństwo wpłynęło na ich postrzeganie świata
-
chciałyby poznać mechanizmy obronne z jakimi wchodzą w świat
-
czują gotowość poznania swoich schematów myślowych i ich modyfikacji oraz urealnienia rzeczywistości
-
zależy im na zrozumieniu swoich emocji i sposobu myślenia, a także zobaczenia jak wpływa to na postrzeganie relacji i życia
- chcą żyć pełniej, odważniej i przede wszystkim świadomiej
-
są gotowe przyjrzeć się swojemu wewnętrznemu krytykowi i nauczyć się go rozbrajać
Będziemy pracować zarówno z poziomu głowy, jak i ciała. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania “kim jestem, jak się tworzę?” i sprawdzać je “w ciele”. Posłuchamy ciała z uważnością i szacunkiem.Poznamy i przede wszystkim popraktykujemy techniki uważności, oddechowe, relaksacyjne oraz uziemiania. Nauczymy się podstaw samowspółczucia i troski o siebie.Pamiętając że jesteśmy kimś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń, poszukamy naszych wewnętrznych filtrów, przez które doświadczamy życia.Warsztat wesprze w akceptacji, że cierpienie jest częścią życia, pomoże odkryć, że mamy zasoby, aby przez nie przejść. Uświadomi, że mimo braku edukacji w zakresie emocji i obchodzenia się ze swoimi potrzebami i zranieniami, możemy teraz samodzielnie wejść w proces rozwoju.Zyskasz zdrowy wewnętrzny kompas oraz zestaw nowych umiejętności pracy z trudnymi emocjami.
Korzyści
- uświadomisz sobie co cię ukształtowało, jakie czynniki zewnętrzne wpłynęły i wpływają nadal na twoje poczucie tożsamości
- poznasz techniki pracy z wewnętrznym krytykiem, negatywnymi przekonaniami o sobie
- poznasz sposoby na stabilizację w trudnych momentach oparte na praktyce uważności i samowspółczucia
- przyjrzysz się powodom, które trzymają cię w miejscu i nie pozwalają doświadczać życia pełniej
- zrozumiesz jak działają emocje i jak reaguje na nie ciało
- określisz swoje mechanizmy obronne i ich wpływ na twoje życie
- uświadomisz sobie co to znaczyć, że jesteś wystarczająca
- nauczysz się dbania o siebie, dawania sobie prawa do szacunku, czułości i troski
W naszym społeczeństwie wciąż brakuje edukacji w zakresie emocji, rezyliencji. Wciąż za mało się mówi o tym, że mamy prawo do odczuwania wszystkich emocji i obowiązek uczenia się w miarę dorastania jak zdrowo i odpowiedzialnie je komunikować oraz wyrażać. Zbyt wiele z nas wchodzi w dorosłość z poczuciem wstydu i winy, których nawet nie jesteśmy świadomi.
Formuła
- warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
- warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
- miejsce szkolenia – Wrocław, Instytut W Przestrzeni, pl. Solny
Agnieszka Bonar
Trenerka rozwoju osobistego w trakcie szkolenia przygotowującego do rekomendacji trenerskiej PTP (Holistyczna Szkoła Trenerów).
Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.
Od ponad 17 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.
Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing), TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.
Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.org (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.
Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:
- 4-stopniowe szkolenie “Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
- roczny Kurs Rozwoju Osobistego “Być sobą”
- dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii
- szkolenie “Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
- warsztaty “Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
- warsztaty “Wprowadzenie do TRE – Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
- warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)
ZAPISY:
tel. 694-463-015
mail agnieszka.bonar@correlation.pl
CENA:
480 zł za dwudniowy warsztat
/zaliczka 180 zł do tygodnia od zapisów/
