Każdy z nas doświadcza lęku, który rodzi się w tych dwóch obszarach mózgu. Umiejętność rozróżnienia jaki rodzaj lęku u nas dominuje w tym konkretnym momencie, to podstawa radzenia sobie z lękiem.

Warsztat jest propozycją dla osób, które:

  • chciałyby zrozumieć istotę swojego lęku oraz czynniki, które go aktywują
  •  są zainteresowane mechanizmami powstawania lęku i praktyką przeciwdziałania zaburzeniom lękowym
  • potrzebują sprawdzonych praktyk radzenia sobie ze stresem opartych na rzetelnej neurowiedzy
  •  potrzebują zaplanować strategie radzenia sobie ze swoim lękiem
    które wspierają osoby lękowe
  • są gotowe na zmianę schematów działania swojego mózgu
Lęk jest wszędzie i tak naprawdę to nie on powinien celem naszych działań, ale nasze myśli i reakcje na zdarzenia, które mogą wywołać lęk.
Aby poradzić sobie z lękiem, nie wystarczą leki, terapia, ale potrzebna jest także wiedza na temat lęku oraz wiedza na swój temat, określana jako samoświadomość, czyli jak my myślimy i jak reagujemy w codzienności, w której aż roi się od stresogennych sytuacji.

 

Korzyści

  • zrozumiesz specyfikę zaburzeń lękowych
  • poznasz mechanizmy aktywizujące i podtrzymujące lęk
  • zyskasz praktyczne narzędzia do pracy z lękiem
  • poznasz najnowsze badania z dziedziny neuronauk, które wspierają osoby lękowe
  • zaplanujesz swój osobisty program przeciwdziałania atakom lęku
  • zyskasz wiedzę i techniki do wspierania osób lękowych

Dwudniowy warsztat wesprze w budowaniu podstawowej świadomości ciała oraz wyposaży w ważne umiejętności radzenia sobie z lękiem, oswajania ataków paniki.

To doskonała okazja do poczucia, czym jest odpowiedzialność za naszą rzeczywistość i jak zacząć proces transformacji siebie bez odrzucania jakiejkolwiek części swojej tożsamości.

Formuła

  • warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
  • warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
  • miejsce warsztatu – siedziba Fundacji Mądrość Wschodu i Zachodu, Warszawa Mokotów, ul. Dolna 21

Prowadząca

Agnieszka Bonar

Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów).

Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.

Od ponad 15 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania  świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.

Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie  nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.

Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.org (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.

Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:

  • 4-stopniowe szkolenie “Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
  • roczny Kurs Rozwoju Osobistego “Być sobą” (organizowany przez Instytut Rozwoju Osobistego Euphonia)
  • dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii (prowadzony przez dr n.med. Marzannę Radziszewską-Konopkę)
  • szkolenie “Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
  • warsztaty “Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
  • warsztaty “Wprowadzenie do TRE – Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
  • warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)

ZAPISY:

tel. 694-463-015

mail agnieszka.bonar@correlation.pl

CENA:

450 zł za dwudniowy warsztat

/zaliczka 150 zł do tygodnia od zapisu/

Zapisz się <span> do newslettera </span>

Zapisz się do newslettera