Przekonaj się jak żyć spokojniej i uważniej – słuchając sygnałów, które wysyła Twoje ciało.

Warsztat jest propozycją dla osób, które:

  • chciałyby popracować nad świadomością ciała,
  • chciałyby przyjrzeć się czym jest dla nich stres, a czym spokój,
  • chciałyby poznać techniki radzenia sobie ze stresem,
  •  szukają metod wspierających w wyłapywaniu pierwszych objawów przeciążenia umysłu,
  •  zależy na poznaniu “narzędzi” uważności przydanych w codziennych sytuacjach,
  • są zainteresowane praktyką uważności.

Warsztat pokaże w jaki sposób odzyskać kontakt z własnym ciałem, tak aby na co dzień słuchać sygnałów, które wysyła.

Wesprze w takim organizowaniu się w codzienności, aby stres gościł jak najrzadziej, a spokój był niemal na “wyciągnięcie ręki”.

Przekaże konkretne “narzędzia” relaksacji w ciągu dnia i rozwijania świadomości ciała, która jest wsparciem w codziennym pędzie. Nauczy czym jest uważne działanie i w jaki sposób wcielać je w codzienność.

Korzyści

  • doświadczysz czym jest świadomość ciała i poznasz jak Twoje ciało reaguje na doświadczane emocje
  • zrozumiesz czym jest dla Ciebie stres i jak Twój organizm wtedy reaguje
  • zrozumiesz mechanizm zmian jakie zachodzą w naszym organizmie pod wpływem stresu,
  • zlokalizujesz swoje napięcia w ciele,
  • doświadczysz co to znaczy, że ciało uprzedza nas, że jesteśmy przeciążeni,
  • poznasz techniki relaksacyjne
  • poznasz podstawy praktyki uważności poprzez ciało i możliwości przeniesienia ich w codzienność.

Obecnie uważność poprzez ciało uważana jest za cenną umiejętnością, którą warto nabyć i stale rozwijać na ścieżce rozwoju osobistego.

Warto zacząć od podstawowej umiejętności rozpoznania w jaki sposób nasze ciało komunikuje się z nami, tak aby stopniowo pogłębiać świadomość ciała. Dzięki temu możemy wyłapywać pierwsze sygnały przeciążenia ciała i umysłu i odpowiednio wcześniej reagować.

Już jednodniowy warsztat pokaże w jaki sposób odzyskać kontakt z ciałem i odpowiedzialniej radzić sobie z problemami emocjonalnym. Pomoże określić czym jest stres, a czym spokój w naszym życiu i wesprze w takiej organizacji codzienności, aby osiągnąć balans w życiu.

 Formuła

  • warsztat opiera się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
  • warsztat trwa jeden dzień: sobota godz.9.00-18.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
  • miejsce szkolenia – Wrocław, centrum (dokładna lokalizacja zostanie podana podczas zapisów)

Prowadząca

Agnieszka Bonar-Sadulska

Trenerka rozwoju osobistego w trakcie szkolenia przygotowującego do rekomendacji trenerskiej PTP (Holistyczna Szkoła Trenerów).

Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.

Od ponad 15 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania  świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.

Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie  nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing), TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.

Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.com (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.

Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:

  • 4-stopniowe szkolenie “Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
  • roczny Kurs Rozwoju Osobistego “Być sobą” (organizowany przez Instytut Rozwoju Osobistego Euphonia)
  • dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii (prowadzony przez dr n.med. Marzannę Radziszewską-Konopkę)
  • szkolenie “Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
  • warsztaty “Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
  • warsztaty “Wprowadzenie do TRE – Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
  • warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)

 

ZAPISY:

tel. 694-463-015

mail agnieszka.bonar@correlation.pl

CENA:

200 zł za jednodniowy warsztat

/zaliczka 100 zł do tygodnia od zapisów/

Zapisz się <span> do newslettera </span>

Zapisz się do newslettera