Przekonaj się na czym polega wewnętrzna stabilność i jednocześnie elastyczność w życiu.

Warsztat jest propozycją dla osób, które:

  • czują potrzebę zwiększenia swojej odporności na przeciwności losu,
  • często doświadczają stresu i czują się przytłoczone codziennością,
  • chcą nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami,
  • chciałyby zrozumieć reakcje swojego ciała na trudne emocje,
  • potrzebują wzmocnić swoją stabilność i elastyczność życiową,
  • pragną bardziej osadzić się w codzienności,
  • chcą się rozwijać i wzrastać w holistycznym ujęciu.

Warsztat wesprze w rozwijaniu wewnętrznej  odporności na stres, traumę oraz przeciwności losu. Przekaże narzędzia do jej pogłębiania i ugruntowania.

To także doskonała okazja do odkrycia świadomości ciała i wykorzystania jej do wzrastania i rozwijania się oraz radzenia sobie ze stresem.

Zajęcia pokażą również dzięki jakim technikom uważność poprzez ciało może zagościć w naszej codzienności, jak osiągać równowagę i “wracać do siebie” w po trudnych doświadczeniach.

Korzyści

  • zrozumiesz na czym polega rezyliencja, czyli zdolność do radzenia sobie z tzw. przeciwnościami losu,
  • określisz swoje zasoby (umysłowe, emocjonalne, duchowe) i nauczysz się z nich korzystać w trudnych życiowych sytuacjach,
  • poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi reakcjami ciała na stres,
  • doświadczysz czym jest wewnętrzna harmonia i nauczysz się powracać do stanu równowagi w trudnych sytuacjach,
  • dowiesz się jak systematycznie zwiększać swoją odporność życiową,
  • określisz i poczujesz swoje granice, co wesprze Cię w budowaniu poczucia bezpieczeństwa,
  • zintegrujesz ciało i umysł oraz poznasz podstawy praktyki uważności poprzez ciało.

 

Współczesne tempo i styl życia, jaki większość z nas – mniej lub bardziej świadomie – wybrała wymaga zarówno stabilności emocjonalnej, jak i sporej elastyczności. Wbrew pozorom te dwie kompetencje nie wykluczają się.

To jak blisko nam do własnego ciała, czyli jak potrafimy odczytywać sygnały, które nam wysyła oraz jak szanujemy jego potrzeby, przekłada się na nasze funkcjonowanie w codzienności. Nasze organizowanie się w obliczu stresu czy życiowych problemów zależy w dużym stopniu od integracji ciało-umysł. Im lepiej czujemy swoje ciało, tym lepiej radzimy sobie z emocjami, także tymi, które zwyczajowo uważamy za trudne.

Dwudniowy warsztat pomoże uczestnikom określić jakie są ich osobiste zasoby do radzenia sobie ze stresem i przeciwnościami losu. Pomoże przećwiczyć techniki rozwijające wewnętrzną odporność na codzienne trudności. Pokaże także jak podczas życiowych zawirowań “wrócić do siebie”, czyli odzyskać równowagę emocjonalną.

Formuła

  • warsztaty opierają się na części teoretycznej, jednak większy udział stanowią ćwiczenia i praktyka
  • warsztaty trwają dwa dni: sobota godz.10.00-18.00, niedziela godz.10.00-15.00 (przewidziana jest przerwa obiadowa oraz przerwy kawowe w miarę potrzeb uczestników)
  • miejsce szkolenia – B&K Doradztwo i Szkolenia dla Biznesu, ul. Wiejska 24a Jelenia Góra

Prowadząca

Agnieszka Bonar-Sadulska

Trenerka rozwoju osobistego w trakcie szkolenia przygotowującego do rekomendacji trenerskiej PTP (Holistyczna Szkoła Trenerów).

Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.

Od ponad 15 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi. Założycielka CorRelation – przestrzeni do rozwijania  świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.

Zafascynowana połączeniem rozwoju osobistego i psychologii z neuronaukami, a szczególnie  nowymi technikami pracy poprzez ciało, takimi jak: SE (Somatic Experiencing) , TRE (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) oraz włączeniem praktyki uważności w codzienność.

Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.com (regularne publikacje wpisów dotyczących ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację. Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.

Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:

  • 4-stopniowe szkolenie “Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
  • roczny Kurs Rozwoju Osobistego “Być sobą” (organizowany przez Instytut Rozwoju Osobistego Euphonia)
  • dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii (prowadzony przez dr n.med. Marzannę Radziszewską-Konopkę)
  • szkolenie “Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
  • warsztaty “Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
  • warsztaty “Wprowadzenie do TRE – Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
  • warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)

ZAPISY:

tel. 694-463-015

mail agnieszka.bonar@correlation.pl

CENA:

400 zł za dwudniowy warsztat

/zaliczka 200 zł do tygodnia od zapisu/

Zapisz się <span> do newslettera </span>

Zapisz się do newslettera