by CORrelation
- Rozwój Osobisty / Świadomość ciała
- 20 stycznia 2022
- 1 123
- 0
Czy odporność na stres, elastyczność emocjonalna – czy też modna teraz rezyliencja – to realne potrzeby każdego z nas czy tylko kolejna rozwojowa moda lansowana na siłę?
Czy w czasach, kiedy jedyną pewną rzeczą jest zmiana – i to na gruncie osobistym, zawodowym, a przede wszystkim zdrowotnym i tym związanym z poczuciem bezpieczeństwa – można jeszcze wątpić w to, że bycie “twardą”, zdecydowaną, nieugiętą, jest ostatnią rzeczą, jaka może nas wesprzeć, kiedy tak wiele zewnętrznych punktów oparcia wali się, a my niekoniecznie zdążyłyśmy wypracować sobie lub odkryć swoje wewnętrzne punkty oparcia?
O co tutaj w ogóle chodzi?
Często powtarzam podczas warsztatów, że najważniejszą i najtrwalszą relacją, jaką budujemy w życiu, jest relacja z samą sobą. I nie jest to wcale relacja łatwa, stabilna. Jest ona podatna na wiele wpływów z zewnątrz, na więcej byśmy sobie życzyły. Jednocześnie to relacja, której nie da się odłożyć “na kiedyś”, uciec od niej.
Niestety, zbyt rzadko wchodzimy w dorosłość, która wiąże się także z samodzielnością emocjonalną, wyposażeni w umiejętność radzenia sobie z tym wewnętrznym chaosem, jakże naturalnym przecież. Zbyt często, jak dzieci, oddajemy się w ręce innych – partnerów, przyjaciół, nauczycieli, czy różnego typu guru.
Co możemy więc zrobić? Teraz, samodzielnie, z pełną odpowiedzialnością za siebie.
Przede wszystkim warto zauważyć, jak się w ogóle czujemy, ale nie co myślimy o sobie, o świecie, czy o tym w jakiej jesteśmy kondycji, ale właśnie – jak się czujemy. Dosłownie!
Chodzi tutaj o odczucia z ciała: czy budzę się wypoczęta, czy mój sen jest regenerujący, czy potrafię delektować się posiłkiem, dobrą kawą, herbatą, czy czuje moje ciało? I dalej, jak często i jakie części ciała dopominają się mojej uwagi? Krótko mówiąc, dopiero zatrzymanie się na dłużej nie zwykle, w ciszy, bez zewnętrznych rozpraszaczy pozwoli nam wyczuć jaka jest nasza kondycja emocjonalna, jakie są nasze aktualne potrzeby i ile wiem o sobie.
I wtedy kolejnym krokiem będzie zaplanowanie w jaki sposób “wrócić do siebie”, a właściwie wracać – chwila po chwili. O tym w kolejnym wpisie za kilka dni.
___________________________
Warsztat WRÓĆ DO SIEBIE – jak odzyskiwać wewnętrzną równowagę
- zrozumiesz na czym polega rezyliencja, czyli zdolność do radzenia sobie z tzw. przeciwnościami losu,
- określisz swoje zasoby (umysłowe, emocjonalne, duchowe) i nauczysz się z nich korzystać w trudnych życiowych sytuacjach,
- poznasz techniki radzenia sobie z trudnymi reakcjami ciała na stres,
- doświadczysz czym jest wewnętrzna harmonia i nauczysz się powracać do stanu równowagi w trudnych sytuacjach,
- dowiesz się jak systematycznie zwiększać swoją odporność życiową,
- określisz i poczujesz swoje granice, co wesprze Cię w budowaniu poczucia bezpieczeństwa,
- zintegrujesz ciało i umysł oraz poznasz podstawy praktyki uważności poprzez ciało
WARSZAWA -> szczegóły
Warsztat ZAOPIEKUJ SIĘ SOBĄ- jak poznać i przyjąć siebie
- rozwiniesz uważność i współczucia względem siebie
- poznasz swoje emocjonalne potrzeby
- zrobisz krok ku przyjęciu swoich emocjonalnych ran
- doświadczysz współpołączenia z innymi
- określisz swój tzw. życiowego kierunku na tym etapie życia
WARSZAWA -> szczegóły
Warsztat HISTORIA ZAPISANA W CIELE – jak słuchać o czym ciało do nas mówi
- określisz swoją świadomość ciała i nauczysz się ją pogłębiać
- oswoisz się z reakcjami ciała na emocje
- poznasz mapę blokad w swoim ciele
- odczytasz historie i tajemnice jakie skrywa twoje ciało
- poznasz podstawy praktyki uważności
WROCŁAW -> szczegóły
WARSZAWA -> szczegóły
WROCŁAW -> szczegóły
Warsztat TWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO – jak je poznać i otoczyć opieką
- doświadczysz czym jest świadomość ciała
- poznasz koncepcję Wewnętrznego Dziecka oraz Dorosłego
- poznasz techniki kontaktowania się ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem
- określisz, które obszary twojego życia wymagają pierwszej pomocy
- zlokalizujesz swoje strategie obronne i poznać schematy myślowe
- doświadczysz jak przekształcać strategie obronne w zasoby obronne
- zrozumiesz na czym polega odpowiedzialność za siebie
WARSZAWA -> szczegóły
KRAKÓW -> szczegóły
KATOWICE -> szczegóły
________
Agnieszka Bonar
Certyfikowana trenerka rozwoju osobistego (Holistyczna Szkoła Trenerów).
Z wykształcenia biotechnolog, przez ponad 10 lat pracowała jako wykładowca przybliżający zagadnienia związane ze zdrowiem, leczeniem naturalnym i holistycznym podejściem do profilaktyki chorób.
Od ponad 17 lat zaangażowana w rozwój osobisty, stopniowo odkrywa coraz większą przestrzeń do dzielenia się wiedzą i doświadczeniem z innymi.
Założycielka CORrelation – przestrzeni do rozwijania świadomości ciała. Prowadzi warsztaty dotyczące odkrywania i rozwijania świadomości ciała oraz praktykowania uważności poprzez ciało.
Współtworzy Fundację Willigisa Jagera „Mądrość Wschodu i Zachodu. Współautorka bloga www.wszystkoJEDNO.org (regularne publikacje dotyczących obszaru ciała) oraz redaktorka książek wydawanych przez Fundację.
Zaangażowana w praktykę zen w ramach świeckiej linii zen Pusta Chmura.
Uczestniczy w warsztatach i szkoleniach szeroko rozumianego rozwoju osobistego. Ukończyła:
- 4-stopniowe szkolenie „Focusing Relacji Wewnętrznych” (prowadzone przez Agnieszkę Klimek, Focusing.pl)
- roczny Kurs Rozwoju Osobistego „Być sobą”
- dwuletni cykl szkoleń z Psychobiologii
- szkolenie „Psychonenealogia. Ukryte przekazy rodzinne oraz geneosocjogram” (prowadzone przez dr Barbarę Tyboń)
- warsztat „Świadomość ciała” (prowadzone przez Michaela Randolpha, Laboratorium Psychoedukacji)
- warsztat „Wprowadzenie do metody TRE” (prowadzone przez Magdalenę Kotwicką, Wrocławskie Centrum Leczenia Bólu ArsMedis; warsztat nie daje uprawnień do pracy z innymi tą metodą)
- warsztaty “Wprowadzenie do Somatic Experiencing” SE-Intro (prowadzone przez Anne Janzen, Instytut Terapii Psychosomatycznej)
