Myślmy “na zdrowie” - CORrelation

Neuroplastyczność to niesamowita zdolność naszego mózgu, o której dzieci uczą się obecnie jako o czymś naturalnym. Z kolei my – jeszcze 20 lat temu – tę właściwość układu nerwowego  poddawaliśmy w wątpliwość.

Tymczasem neurobadania usuwają i na tym polu znaki zapytania, a mianowicie wiadomo obecnie, że nasze mózgi mają niezwykłą zdolność do zmiany własnych struktur, a poprzez to do reorganizowania schematów działania. Co więcej, są takie części mózgu u dorosłych osób, które w wyniku urazów mogą zmienić się, przekształcić, czego dekady temu nawet nie podejrzewano. Poza tym niektóre z tym zmian następują już w kilka dni po urazie, np. po udarze.

Czy potrzebujemy do tego jakiś specjalnych warunków? Na pewno powstawaniu nowych połączeń między komórkami nerwowymi sprzyja ruch, gdyż badania potwierdzają, że pobudza on wzrost liczby neuronów. Co ciekawe, już samo myślenie o wykonywaniu jakiejś czynności, może aktywować w pewnych częściach mózgu konkretne zmiany. Podobnie zresztą jak niektóre leki stosowane w stanach lękowych lub depresyjnych, oczywiście najlepiej w połączeniu z psychoterapią.

Pamiętajmy także, że nasz układ nerwowy to nie tylko wypadkowa genów, ale także produkt współdziałania, współzależności, naszych doświadczeń,, sposobu myślenia i zachowania. Oczywiście istnieje pewna granica przeprogramowania mózgu, ale poziom elastyczności oraz zdolności do modyfikacji i tak jest zaskakujący.

I właśnie tego typu wiedzę i zdolność naszego mózgu wykorzystuje się w neurotechnikach oswajania lęku. Zrozumienie jak powstaje lęk, gdzie jest aktywowany akurat u nas – czy w korze mózgowej czy w ciele migdałowatym,  przekłada się na zmianę naszego postępowania, z czasem także sposobu myślenia. Doprowadza to do takiej reorganizacji mózgu, że jesteśmy w stanie opierać się aktywacji stanów lękowych, a także zminimalizować jego powstawanie w obrębie ciała migdałowatego lub kory mózgowej.

Tutaj nie sposób uciec od pytania: jak to możliwe, że już samo myślenie, aktywność intelektualna, wpływa na zmianę struktur mózgowych? Jak wiadomo, każda myśl wiąże się z pobudzeniem neuronów, a gdy kilka neuronów jest jednocześnie aktywowanych, geny w ich jądrach – czyli głównym ośrodku ich kontroli – zostają aktywowane i następuje ich ekspresja.

Efektem ekspresji są białka różnego rodzaju, które uczestniczą w tworzeniu połączeń synaptycznych na nowo lub wzmacniają już istniejące. Poza tym każde doświadczenie to stymulacja powstawania osłonki mielinowej na aksonach. Wszystko to prowadzi do zwiększenia prędkości przewodzenia nawet stukrotnie. Badania pokazały także, że pobudzenie neuronów może inicjować różnicowanie się komórek nerwowych macierzystych w zupełnie inne neurony.

Tak więc dzięki nowej wiedzy z dziedziny neuronauk, dzięki rozwijaniu empatii i gotowości uczenia się, zdobywania wiedzy, jesteśmy w stanie poprawić swoje zdrowie nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne.

_______